Se till att barnen i Jämtland kommer ut i naturen i sommar

Trots det är allt färre barn regelbundet ute i skog och mark. Här är fem tips på sommarutflykter som kan bidra till en bättre hälsa, skriver företrädare för Hjärt-Lungfonden, Friluftsfrämjandet och Svenska Turistföreningen.

Minns du känslan av trötta ben, efter en lång sommarlovsdag fylld av lek ute i naturen? Tyvärr är det inte alla barn som får uppleva den känslan längre.Andelen barn i Sverige som är ute i naturen varje dag har minskat kraftigt de senaste decennierna, från 78 procent 2003 till 49 procent 2019. 

Bland barn till utländska föräldrar är andelen ännu lägre, liksom bland barn till föräldrar med kortare utbildning.Samtidigt blir stillasittandet ett allt större problem. Fyraåringar tillbringar i dag mer än åtta timmar sittande eller liggande, vilket motsvarar två tredjedelar av deras vakna tid. 

En studie visar att antalet steg som 14-åringar tar varje dag har minskat med 24–30 procent mellan år 2000 och 2017.I Jämtland är det endast 17 procent av barnen i åldrarna 11–15 år som är fysiskt aktiva minst 60 minuter per dag, visar statistik från Folkhälsomyndigheten. Vilket innebär att fler än fyra av fem barn i Jämtland rör sig mindre än rekommendationerna.

Det här är en oroande trend, eftersom stillasittande är en av de största riskfaktorerna för hjärt-kärlsjukdom. En beräkning från Folkhälsomyndigheten visar att stillasittandet kostar samhället 16,5 miljarder kronor per år – bara för de fyra tillstånden cancer, hjärt- och kärlsjukdom, psykiatriska tillstånd och typ 2-diabetes.

Allemansrätten ger oss unika möjligheter att komma ut i naturen. Se till att använda den – och att lära barnen vilka rättigheter och skyldigheter den innebär. 

Här kommer fem tips på roliga sommarutflykter för både barn och vuxna i Jämtland:

• Ät middag i naturen (ta med dig allt skräp efter måltiden)

• Testa en vandringsled• Paddla kanot

• Tälta i en skogsglänta

• Testa en aktivitet arrangerad av en lokal friluftsorganisationAtt vara ute i naturen gör att vi rör oss mer, ökar välmåendet, motverkar psykisk ohälsa och minskar stress, något som många barn i Sverige behöver idag. Genom att se till att barn och unga i Jämtland kommer ut i naturen i sommar kan du göra ett viktigt bidrag för att vända trenden – och samtidigt ha roligt tillsammans!

Kristina Sparreljung, generalsekreterare Hjärt-LungfondenKristina Ljungros, generalsekreterare FriluftsfrämjandetMaria Ros Hjelm, generalsekreterare Svenska Turistföreningen